Stoppen Sie Jagd nach dem Glück: 17 Alternative Möglichkeiten, um Ihre bestmögliche Leben zu leben

"Wenn nur wir würden aufhören zu versuchen, glücklich zu sein, würden wir eine ziemlich gute Zeit haben." ~ Edith Wharton

Ich habe eine Frage an Sie.

Was würden Sie bereit sein, glücklich zu opfern, zu sein?

Würden Sie gerne gehen von Netflix zu lassen? Alkohol? Pizza?

Wären Sie bereit, ein klösterliches Leben zu nehmen?

Jeden einzelnen Tag des Jahres haben wir Glück verkauft haben wird. Dabei spielt es keine Rolle, ob es in Form einer Pille ist oder ein Buch oder einen Urlaub, ist die zugrunde liegende Idee die gleiche: Was wir verkaufen müssen Sie wird dich glücklich machen.

Das Problem mit dem Glück ist, dass niemand wirklich weiß genau, was es ist. Es ist immateriell, sogar ein wenig geheimnisvoll, aber dennoch wollen wir alle glücklich sein. Doch der Versuch, glücklich zu sein, ist wie der Versuch, zu Schlaf zu bekommen; desto schwieriger Sie versuchen, desto weniger wahrscheinlich ist es geschehen.

So vor vier Jahren, an Silvester, machte ich die Zusage, mich zu stoppen versucht, glücklich zu sein.

Verstehen Sie mich nicht falsch. Ich war nicht unglücklich. Ich verbrachte einfach zu viel Zeit darüber nachzudenken, ob ich war glücklich-obwohl weder ich noch irgendjemand ich wirklich kannte, konnte eine klare Antwort zu geben, was das bedeutete.

Anstatt also zu mir selbst zu sagen: Dieses Jahr habe ich glücklich sein werde, sagte ich: In diesem Jahr werde ich versuchen, neue Dinge. Ich werde neue Leute zu treffen. Ich werde an neue Orte zu gehen. Ich werde mich Zone aus meiner Komfort zu drücken.

Und wenn ich nicht glücklich bin, gut, ich bin nicht glücklich, aber zumindest habe ich einige interessante Erfahrungen gemacht.

Das Ergebnis davon war die beste (und wahrscheinlich glücklichsten) Jahr meines Lebens, zumindest bis zu diesem Punkt. Und ich erkannte, was offensichtlich im Nachhinein, aber immer noch tiefe: Glück ist etwas, das viel leichter kommt, wenn wir aufhören, darüber nachzudenken.

Es ist eher wie ein Ort, den Sie einnehmen als ein Objekt, das Sie erhalten. An manchen Tagen werden da sein und einige Tage man wird nicht, aber je mehr Zeit Sie, glücklich zu verbringen denken, desto weniger wahrscheinlich sind Sie Zeit zu verbringen, so zu sein.

Ein großer Teil von dem, was weniger als glückliche Menschen haben ein Problem mit ihren Mustern der Aufmerksamkeit.

In gleicher Weise wird die Aufmerksamkeit eines extrovertierten natürlich auf soziale Kommunikation gerichtet ist, sucht die Aufmerksamkeit eines Unternehmers aus Geschäftsmöglichkeiten, und ein Künstler sucht nach kreativen Ausdruck, eine unglückliche Person, die direkt an das Glück zu suchen neigt.

Dieser Beitrag wird einige Praktiken erkunden, die Sie auf die Idee des Glücks Fokussierung so schwer zu stoppen können helfen und stattdessen die Erfahrungen und Gedanken zu umarmen, die tatsächlich machen Sie glücklich.

1. Nehmen Sie das Wort "glücklich" aus Ihrem Wortschatz.

Wir kennen alle Wörter werden verwendet, Ideen zu kommunizieren. Leider manchmal kann ein Wort bekommen überstrapaziert, und es wird verwirrend, stickig, oder sogar gefährlich.

Hier sind einige andere Wörter, die Sie in den Gesprächen zu verwenden, um mit sich selbst und andere darüber, wie Sie sich fühlen beginnen soll. Lassen Sie sich nicht zu glauben, täuschen Sie alle von ihnen zu erfahren müssen; Sie tun es nicht.

Wenn Sie sich fragen: Bin ich glücklich? Ersetzen Sie die Frage mit: Muss ich [insert Wort] haben in meinem Leben?

Zufriedenheit
Vergnügen
Lachen
Wohlbefinden
Seelenfrieden
Fröhlichkeit
Verspieltheit
hopefulness
Gesegnetheit

2. Praxis in der Gegenwart zu leben.

Das Loslassen Vergangenheit bedauert und Zukunft Ängste ist nicht einfach, aber es ist der schnellste Weg, um eine vollständige und angenehmen Leben zu leben. Denken Sie an jeden Moment für seine eigene einzigartige Rolle in der laufenden Erzählung Ihres Lebens zu genießen.

Wenn Sie möchten, eine kurze Mantra im Auge zu behalten: hier jetzt sein.

3. Entscheiden Sie, was Sie wirklich tun wollen.

Eine Menge Leute, die nach dem Glück suchen wird am Ende mit "glänzendes Objekt-Syndrom." Das ist das, was passiert, wenn sie von Ziel zu Ziel hüpfen, weil sie sich für etwas (oder jemand) sucht alle ihre Leiden zu nehmen.

Sich selbst zu kennen und was Sie wirklich wollen, können Sie dazu entwickeln helfen und Fokus zwar so sehr, dass man nicht einmal Zeit das Glück zu verschwenden Sie grübeln. Sie können erkennen, dass auch das Glück ist nicht das, was Sie wirklich wollen, dass Sie bereit sind, mit zu sein für einige Zeit zu setzen unglücklich, wenn es bedeutet, dass Sie ein Erfolgserlebnis haben.

4. Lassen Sie unrealistische Erwartungen darüber, wie glücklich man eigentlich sein.

Für die meisten der menschlichen Geschichte Menschen lebten relativ raue Leben. Die Idee, dass man eigentlich sind die ganze Zeit glücklich zu sein, ist ziemlich neu.

Obwohl Sie sollten die vollen Zügen zu leben streben Sie können, dann ist es eigentlich mehr normal und vollkommen in Ordnung eine durchschnittliche Lebensdauer mit kurzen Perioden der Freude durchsetzt zu leben.

5. Nehmen Sie kleine Schritte täglich.

Wenn Sie denken, Sie wissen, was Sie wollen, und sind Sie bestimmt, dass es dich glücklich machen, zumindest entscheiden, auf kleinen täglichen Schritte, die Sie dorthin zu gelangen nehmen.

Einstellen unrealistische Ziele, die Sie nie fertig bekommen, ist weit weniger erfüllend als die Einstellung kleine Ziele, die Sie beenden können und schätzen-und diejenigen, die Sie wissen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.

6. Lassen Sie andere eine regelmäßige Gewohnheit dienen.

Eine wichtige Gewohnheit unglückliche Menschen, die wir oft nicht darüber reden, ist, dass sie sind in sich selbst zentriert.

Dies bedeutet nicht, dass sie schlechte Menschen mit irgendwelchen Mitteln sind. Es bedeutet nur, ihren Geist unverhältnismäßig viel Zeit damit verbringen, auf die Selbst konzentriert.

Serving andere ist ein Weg, dieses Muster der Aufmerksamkeit zu brechen aus "Wie fühle ich?" Bis "Wie fühlen Sie sich?" Es gibt eine Menge von Studien, die zeigen, dass die anderen zu schenken lohnender ist als zu empfangen.

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7. Trennen Sie Ihr Glück von Ihren Leistungen.

Wir alle müssen lernen, unser Glück von unseren Leistungen zu trennen. Es ist in Ordnung zu fühlen, zufrieden mit unserem Leben, nur weil wir eine innere Gefühl von Selbstwert haben.

unsere Ziele zu erreichen kann natürlich dieses Gefühl zu stärken und uns ein tiefes Gefühl der Erfüllung geben, aber das Fehlen von Leistung sollte die Abwesenheit von Glück nicht bedeuten.

8. Zwingen Sie sich nicht positiv ganze Zeit zu sein.

Es gibt eine Menge Ratschläge in der Selbsthilfe Community und spirituellen Kreisen über positiv. Leider ist dies nicht immer der beste Rat. Es ist besser, positiv zu sein, wenn Sie tatsächlich positiv fühlen, als es ist, positiv zu sein, wenn Sie eine negative Gefühl sind.

9. Nehmen Sie die Dinge, die Glück verhindern.

Das ist eigentlich viel wichtiger als der Suche nach Dingen, um Sie glücklich zu machen.

Sind Sie in einer toxischen Beziehung?

Haben Sie Ihren Job nicht?

Sind Sie viel ungesunde Lebensmittel zu essen?

Diese Dinge müssen alle zu gehen, bevor Sie Glück zu suchen beginnen; sonst können sie halten Sie zurück und Sie können nie zufrieden sein.

10. Seien Sie in Ordnung mit in Ordnung.

Wenn die Leute Sie fragen: "Wie ist Arbeit? Wie ist die neue Stadt? Wie ist Ihre Beziehung geht? "Haben Sie nicht gezwungen fühlen, zu sagen," wirklich gut! ", Auch wenn es nicht?

Wir sind so zu fühlen, wie wir das Beste von allem haben, müssen konditioniert, dass "okay" gerade genug für die meisten von uns nicht gut ist.

in Ordnung zu sein mit in Ordnung zu lernen, ist eine viel bessere Strategie zu den Dingen erlaubt groß zu werden, als ängstlich wünscht, dass sie schon waren.

11. aus Ihrem Komfort-Zone.

aus der Komfort-Zone zu erhalten ist nicht nur gut für Ihren Sinn für Selbstwertgefühl, aber es gibt auch das Gehirn eine große Adrenalin-Dump und einen Flush von Endorphinen.

Sie wissen, wann Sie aus Ihrer Komfortzone sind immer, wenn Sie ängstlich fühlen, bevor sie etwas zu tun, aber sie tun es trotzdem, weil Sie wissen, dass es Ihnen auf lange Sicht von Vorteil ist. fühlen Danach werden Sie oft eine große Erleichterung und das Gefühl von Selbstwert auf etwas getan zu haben Sie Angst hatten zu tun.

Je nach Ihrer eigenen Situation finden Sie vielleicht diese an neue Orte in reisen, neue Leute zu treffen und versuchen, neue Aktivitäten (öffentlich zu sprechen, Tauchen, Bungee-Jumping, etc.) oder sogar nur meditierend durch negative Emotionen.

12. Schauen Sie nach Ihrem Körper.

Von Muskelspannung, die abfangen können Emotionen zu Serotonin-Produktion und bakterielle Ungleichgewichte in Ihrem Darm, Ihren Körper die Nummer eins Fahrzeug ist, die Ihnen Freude und Zufriedenheit erleben können, so behandeln sie mit Vorsicht!

13. Meditieren täglich.

Dies ist ein Klacks. Ich bin sicher, dass jemand diesen Artikel ist vertraut mit den physischen und psychischen Nutzen für die Gesundheit der Achtsamkeit und Meditation zu lesen.

Aber es gibt einen Ich mag würde hinzufügen:

Meditation ist lang, langsam, und man oft Sie nicht über die tiefe Vorteile für eine lange Zeit zu sehen; in der Tat, wenn Sie anfangen, kann es oft wie ein kompletter Sprung des Glaubens zu sein scheinen. Aber das ist, warum es so wichtig ist.

Wenn Sie an einer Wand sitzen und starren oder auf den Atem konzentrieren oder irgendetwas tun, die (im Vergleich zu unserem normalen Leben) ist so fad, es Bedingungen, die Sie nicht auf die bunten, glänzenden Objekten auf zu greifen, die Sie in der Regel zu einem flachen Sinn Punkt von Erfüllung.

Mit einer langjährigen Meditation, die Tendenz der Praxis zu werden begreifen, in der Regel einfach weg fallen natürlich. Sie werden unwissentlich aus Ihrem eigenen Weg.

14. Neue Leute treffen.

Treffen neue und positive Menschen können Sie neue Lebensenergie geben, die Ihr Leben Kickstarts und hilft Ihnen, konzentrieren sich auf die Gegenwart zu genießen.

Weil wir eine solche soziale Wesen, können gleichgesinnte Menschen in unserem Leben, die haben so einen starken Einfluss auf die Art und Weise, unsere Gewohnheiten und Überzeugungen zu entwickeln. Wie das alte Sprichwort sagt: "Du bist der Durchschnitt der fünf Personen, die Sie die meiste Zeit mit zu verbringen."

Um Menschen mit ähnlichen Interessen und Ambitionen in Ihrer Stadt zu finden, gibt es viele Websites, die Ihnen helfen zu verbinden. Sie können MeetUp.com für den Anfang versuchen wollen, oder nur eine einfache Suche in Facebook für Gruppen in Ihrer Nähe.

Ebenso, wenn Sie Interesse an der Meditation und Spiritualität sind, sind Exerzitien eine gute Möglichkeit, Leute kennen zu lernen und auf einer tiefen Ebene in kürzester Zeit zu verbinden.

15. in der Natur ausgehen.

Ein großer Teil der Zeit, unsere Sorgen und Bedenken zu unserer Umwelt-beide weitgehend gebunden sind sofort, wie der Baulärm außerhalb unserer Schlafzimmer und peripher, wie wenn eine Anzeige auf T. V. Sie von einem früheren Versagen erinnert.

Natur ermöglicht es Ihnen, vollständig zu trennen, sich den Raum ermöglicht Entspannung und Akzeptanz zu erfahren.

 16. ehrlich mit sich selbst Seien.

Die Unzufriedenheit kommt oft aus, was Psychologen kognitive Dissonanz-Inkongruenz zwischen zwei widerstreitenden Ideen und Emotionen in deinem Geist nennen.

Sie können dies erheblich reduzieren, indem nur die Annahme, einzugestehen, und erleben Sie die Emotionen, die durch Sie vorbei.

Wenn Sie wütend sind, werden wütend; wenn du traurig bist, traurig sein; wenn Sie froh sind, seien Sie fröhlich. Wenn wir versuchen, aktiv zu ändern oder gegenwärtigen Gefühle leugnen, werden sie Meta-Emotionen: Schuld über Trauer, Wut über Angst, Angst vor Unglück. Dann werden sie giftig.

 17. Energize Sie sich am Morgen.

So viel wie wir wir haben die Kontrolle und Autonomie denken mögen, wenn es um unsere Gefühle geht, ist die Wahrheit, dass die Dynamik ein großer Faktor ist.

Morgenprogramme haben eine Trapez Gewohnheit von Inhalten und erfolgreiche Menschen im Laufe der Geschichte, und das aus gutem Grund; Ihren Tag mit einer spirituellen Praxis, eine physische Praxis beginnen, und ein gesundes Frühstück scheinen mag nicht viel, aber im Laufe der Jahre zusammengesetzt, kann es den Unterschied in der Welt, um Ihr Wohlbefinden zu machen.

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Wir können alle verdienen gehen der neurotische Bedürfnis zu lassen Glück zu jagen.

Dadurch wird es uns tun, um eine Welt der guten und wer weiß, vielleicht wir sogar eine ziemlich gute Zeit haben.

Wie haben Sie gelernt Jagd nach dem Glück zu stoppen? Lassen Sie uns in den Kommentaren wissen!


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Posted by : Unknown Freitag, September 02, 2016 Tags : Glück und Inspiration

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